למערכת ינואר בקובץ PDF לחץ כאן


למערכת פברואר לחץ כאן


הפנינג מנויות- 24.2-  9:00- 14:00

ליאת שור, דלית, ריבי ואני ב 6 שיעורים שונים שיתקיימו במקביל בשני האולמות. רישום ופרטים על לוח המודעות. ללא עלות!


כל העידכונים השוטפים בעמוד עידכוני סטודיו


חדש- גארודה "הנשר"

עבודת קור בדגש חיזוק רצפת אגן, רכות ותנועה ספיראלית בעמוד השדרה ובשאר המפרקים. בשיעור ישולבו אלמנטים מהפילאטיס, יוגה, פאשיה, לגוף חזק ואנגרתי. בימי רביעי שעה 20:20 עם ריבי

  • שימו לב-
  • אחת לחודש אקיים מפגש של שעה בנושא תזונה, השמנה, כושר, וכל שאלה אחרת אותה תרצו לשאול אותי.
  • המפגש חינם ומיועד למנויות ולאורחות ללא עלות- יש להירשם מראש אצל יעל בנייד- 0523-420494


יום א'
יום ב'
יום ג'
יום ד'
יום ה'
יום ו' 
שיעור בוקר ראשון2
7:20-
 פילאטיס דלית

11.2- כדורי עיסוי 

8:00- בריאותית פיטבול- ענת


  7:30- 8:15

TABATA + TRX

עינת



 7:20   

מתיחות

יעל

7.2- אלסטיבנד




    7:20  

פילאטיס

דלית 





7:20 

עיצוב דינאמי

יעל

2.2 ענבל




    


שיעור בוקר שני
8:30- 

עיצוב דינאמי/ מטבולי
יעל

11.2 - אלסטיבנד

8:30 
אינטרוול קור
יעל

12.2 אלסטינבד

26.2 פיטבול

8:30

CORE פילאטיס

עינת



8:30

סטפ אינטרוול מטאבולי- יעל


8:30  

עיצוב דינאמי

עינת

8:30-

TRX2.2 – עינת 

9.2- פיטבול דינמי

16.2- סקייטבורד

23.2- אלסטיבנד



שיעור בוקר מקביל

שימו לב- ב 14.1- בשעה 9:45

אחת לחודש אקיים מפגש של שעה בנושא תזונה, השמנה, כושר, וכל שאלה אחרת אותה תרצו לשאול אותי

המפגש בחינם!!

ההרשמה מראש אצל יעל- מיועד לכולן גם לארוחות שאינן מנויות- תזמינו חברות בשמחה!


8:30

פילאטיס CORE

עינת



08:00 בריאותית 

ענת


8:30-

מדרגה

רעות

9.2 שיעור אורח מיוחד עם 3 מורים שהולכים ללמד בגינוסר




                                                                                                                                                                                     
שיעור ערב ראשון

19:15       

עיצוב דינמי/ מטאבולי

11.2- אלסטיבנד

19:30

קור פילאטיס

ריבי

12.2 ענבל

18:00

עיצוב דינמי       

עינת  

 באולם הקטן 

19:15

עיצוב דינאמי\מטאבולי

יעל


21.2 ענבל


19:00                CORE פילאטיס

עינת 

9:45

קור פילאטיס- יעל

9.2- אלסטיבנד

2.2 עינת

             



שיעור ערב שני

20:25  

   CORE פילאטיס 

4.2- עיסוי גלילים

18.2-מתיחות אלסטיבנד



19:00

CORE פילאטיס

עינת 



20:20

גארודה - ריבי


14.2 יעל פיטבול








20:00

מדרגה מתקדמים

רעות 



חדש- גארודה "הנשר"

עבודת קור בדגש חיזוק רצפת אגן, רכות ותנועה ספיראלית בעמוד השדרה ובשאר המפרקים. בשיעור ישולבו אלמנטים מהפילאטיס, יוגה, פאשיה, לגוף חזק ואנרגתי.


שבת
9:00-יעל

3.2- סגור

9.2- אלסטיבנדינמי

16.2- אינטרוול מטאבולי

24.2- הפנינג מנויות (ראי מסגרת)