שיעורי חיזוק ועיצוב הגוף


שיעורי חיזוק ועיצוב הגוף

  TRX + TABATA אימון מחזורי- הוא שיעור בתחנות הכוללות תחנות כוח ותחנות אירוביות , כאשר מהות העבודה עם כולן היא העלאת הכושר הגופני. רצועות ה TRX משולבות בכל שיעור כזה של אימון מחזורי והתחנות נבנות בסבב הגיוני שכולל את כל שרירי הגוף. אין צורך להירשם מראש. יש להגיע 10 דק לפני השיעור להתארגנות.

  Interval Core- הוא שיעור המשלב סגנונות מגוונים של עיצוב/ CORE /אינטרוולים
חלק מהשיעורים יהיה דינמי אינטרוולי וחלק יותר ססטי עם מקטעים דינמיים.
 
  חיטוב+ 
שיעור מגוון ללא קפיצות, המשלב אלמנטים סטאטים ודינאמים, שיווי משקל, חיזוק בטן, ישבן וירכיים, בשילוב אביזרים, במטרה לחזק שרירים ולהצר היקפים, להעלות את מסת העצם, השריר והמטבוליזם. התמקדות מתמדת בשרירי קרקעית האגן, לשיקום ומניעת נזקים. מתיחות לסיום. מתאים לכולן.

  עיצוב דינמי 
שיעור חיזוק אינטנסיבי - תרגילי חיזוק משולבים בתרגילים אירוביים במטרה לשמור על דופק מאמץ ושרפת שומנים.
מתאים לכולם, אין צורך בקורדינציה גבוהה, הכיראוגרפיה פשוטה.

  פיטבול דינמי    שיעור דינמי עם כדור פיטבול המשלב קטעים דינמיים וקטעי כוח ו- CORE , לעיתים נשתמש בנוסף לכדור באביזרי כוח נוספים.

  JUMPER - הוא חצי כדור קומפקטי ומדליק ובדומה לשמו מקפיץ את הלב את הגוף והנשמה. שיעור שחלקו הראשון דינמי לשיפור סבולת לב ריאה כוח רגלים שווי משקל ופרופריאוספציה, וחלקו השני חיזוק עם /בלי אביזרי כוח.
שיעור שכולו כיף אחד גדול יחד עם שרפת שומנים מוגברת.